On vous a déjà dit que pratiquer régulièrement une activité physique était important. Bien plus qu’un exercice physique, cette pratique à de nombreux bienfaits. Décider de se mettre au sport c’est décider d’investir dans sa santé physique mais aussi mentale. Voici les six bienfaits les plus importants provenant de la pratique d’un sport.
-meilleure gestion du stress et de l’anxiété
- Plus de confiance en soi
- Favoriser le développement social
- Enseignement de valeurs morales
- Meilleur sommeil
1) Meilleure santé physique.
La première raison de commencer une activité physique est évidemment de maintenir un corps en bonne santé. Le sport permet de renforcer les muscles, d'améliorer sa posture et sa coordination mais aussi son équilibre. Faire du sport c’est aussi réduire ses risques de développer des maladies cardio vasculaires et de diabète.
2) Amélioration des capacités cognitives.
D’après des études, pratiquer régulièrement un sport favorise la circulation sanguine vers le cerveau. Cela permet d’améliorer la concentration, la mémoire et la prise de décision. Alors si vous voulez vous sentir plus productif et efficace dans votre travail ou votre vie en général, faire du sport pourrait aider.
3) Plus de confiance en soi.
En se mettant des objectifs et en les réalisant, la confiance en soi est renforcée. Chaque succès, qu’il soit petit ou grand, permet de nourrir un sentiment de fierté personnelle. Cela à des conséquences sur tous les autres domaines de la vie quotidienne. De plus, voir notre corps se transformer avec la pratique d’un sport peut aussi être un facteur de satisfaction et de fierté. Faire du sport toutes les semaines c’est ajouter de la structure dans sa vie et cela provoque un sentiment de contrôle qui nous fait nous sentir plus sûrs de nous.
4) Moins de stress et d’anxiété.
C’est prouvé, faire du sport enclenche la libération d’endorphines qui agissent comme des antidépresseurs naturels. Le sport est aussi une échappatoire aux responsabilités et problèmes de la vie. Rien de mieux qu’une séance de sport pour se défaire de toute tension et avoir un meilleur équilibre émotionnel.
5) Favoriser le développement social.
En faisant du sport, que ce soit en équipe ou non, on a l’impression d’appartenir à une communauté. On se sent plus proches des autres et on a des choses à partager. Pour la pratique de nombreux sports, la collaboration ou la communication sont nécessaires. On rencontre de nouvelles personnes et développons un nouveau cercle social avec qui les relations peuvent s'étendre au-delà de la pratique du sport.
6) Développer de nouvelles valeurs morales.
La pratique d’un sport nous impose parfois l’acquisition de certaines valeurs comme le fair-play et le respect des autres. En équipe, cela peut aussi nous apprendre à collaborer, écouter les autres et savoir compter sur eux. En décidant de se mettre au sport on est sur le point de découvrir le dépassement de soi,et l’on apprend à gérer ses succès et ses échecs. Ainsi , le sport vous permettra de vous développer positivement, d’être plus serein et d’appréhender les épreuves de la vie de manière plus sage et respectueuse.
Ce sont les six bienfaits les plus notables sur la pratique d’un sport mais Si vous ne vous êtes pas déjà mis au sport, ces six bienfaits devraient vous avoir convaincu!
Rédigé par BELGUED Laïla
Comments