À l’approche de l’hiver, les températures commencent drastiquement à baisser. Il est de moins en moins agréable de sortir sans être bien couvert. Voici 5 conseils pour mieux vivre cette période de l’année.
1. Superposer les couches de vêtements
On ne vous le dira jamais assez. Cependant, il faut garder en tête que toutes les superpositions de vêtements ne sont pas forcément efficaces. En effet, il faut superposer plusieurs couches de vêtements légers, qui vont permettre d’évacuer la transpiration mais également de garder la chaleur.
2. Ne pas trop chauffer son intérieur
Pour éviter de trop sentir la différence de température lorsque vous sortez, il faut penser à ne pas surchauffer votre intérieur. Il est recommandé de laisser son intérieur à une température d’environ 19°C.
3. Bien s’alimenter
En hiver, nous avons tendance à manger plus. Cependant, cela n’aide pas le corps à résister aux basses températures (sauf si vous devez rester longtemps exposé au froid). Il faut surtout privilégier les plats qui mêlent protéines et sucres lents.
4. Utiliser des bouillottes pour les mains
Les parties de votre corps qui sont le plus négligées en cas d’exposition au froid sont les extrémités. Il est alors judicieux de sortir avec des bouillottes pour les mains afin de les réchauffer rapidement.
5. Investir dans un spray pour rendre les chaussures imperméables
Enfin, en plus d’avoir des chaussettes épaisses (idéalement en laine), avoir des chaussures imperméables est fondamental pour éviter que l’eau ne pénètre dans ces dernières.
Perrine Hazebroucq
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