4 astuces efficaces pour affronter l’hiver sans tomber malade

Il est très courant au cours de l’automne, que notre corps ait du mal à s’adapter aux changements de température. Le froid, combiné au changement d’heure qui entraîne de la fatigue, affaiblit les défenses immunitaires. 

Cependant, il existe plusieurs solutions pour se protéger et éviter de tomber malade en changeant quelques habitudes. 

1- Améliorer son système immunitaire en mangeant plus de vitamines : kiwis, clémentines, citrons ou encore les poires…; manger du miel ou boire des infusions chaudes. 

2- Bien s’hydrater : 1,5L d’eau par jour.

3- Se reposer suffisamment la nuit pour un sommeil des plus réparateur.

4- Se laver les mains régulièrement, et aérer son chez-soi. 

Grâce à ces astuces, vous pourrez passer l’hiver en pleine forme ! Prenez soin de vous. 

Article rédigé par : BOULOGNE Marie

Publié le : 25/11/2025